Bye bye constipation !

Problème récurrent pour certain(e)s, difficultés passagères pour d’autres, la constipation peut être un vrai souci, dont on n’ose pas toujours parler ouvertement. Or, la constipation n’est ni à prendre avec légèreté ni une fatalité. La constipation signe en effet souvent un déséquilibre du microbiote intestinal, sur lequel il est possible de travailler avec des moyens …

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Vous avez dit omégas 3 ?

Nous entendons souvent parler de « bonnes » et « mauvaises » graisses. Les omégas 3 figurent parmi les graisses recommandées pour la santé. Mais de quoi s’agit-il exactement, pourquoi sont-ils si bénéfiques pour notre santé et où peut-on les trouver ? Je vous propose de répondre à toutes ces questions. De quoi s’agit-il ? Les macronutriments sont composés des protéines, glucides et …

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Les dents : pourquoi il est si important d’en prendre soin

Je vous propose de commencer à parler de nutrition et d’assimilation des aliments à partir du premier maillon de la chaîne que constitue notre système digestif : la bouche. La cavité buccale joue un rôle primordial de première étape de la digestion. Elle peut en outre, si elle est mal entretenue, être à l’origine de nombreuses et graves pathologies. …

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QU’EST CE QUE LE STRESS

« Je suis hyper stressée ! », « J’ai vécu une situation vraiment stressante ! »… voilà des phrases que nous utilisons tous. Mais qu’est ce que le stress : ce que nous ressentons, ou la situation que nous vivons ? Je vous propose quelques notions de base sur ce sujet d’actualité : la définition du stress et ses conséquences sur notre organisme lorsqu’il perdure. …

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Le gluten, mode de dés-emploi…

Encore un sujet dont il est souvent question sans pour autant que l’on sache quelle attitude adopter : Où en trouve-t-on ? Pourquoi il peut être délétère pour notre santé ? Faut-il totalement l’éviter, le limiter ? Par quoi le remplacer ? Voici un mode de « dés-emploi » du gluten, précédé de quelques explications pour mieux comprendre ses effets sur …

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La vitamine D : simple sujet d’actualité ou réel intérêt pour notre santé ?

Qu’est ce que la vitamine D et comment est-elle synthétisée dans notre organisme ? La vitamine D fait partie des 4 vitamines liposolubles (solubles dans les corps gras, mais pas dans l’eau), avec les vitamines A, E et K. Elle a pour particularité de pouvoir être synthétisée par l’organisme (par la peau). Avant de parvenir à …

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