Combien d’entre vous, après avoir perdu du poids grâce à un régime plus ou moins draconien, ont récupéré par la suite leur poids d’avant, voire plus ? C’est que la question de la perte de poids n’est pas aussi simple que ce que l’on a cru pendant de longues années. Il n’y a pas si longtemps, …
Avez-vous déjà entendu parlé de ces micro organites situés dans nos cellules ? Je vous propose un voyage vers l’infiniment petit mais ô combien utile pour améliorer santé et longévité. 1.La mitochondrie : quesaco ? Les mitochondries sont de minuscules organites situés à l’intérieur de la plupart des cellules possédant un noyau. Pour vous donner un ordre d’idée, …
Voici un article un peu différent des autres, parce que le monde dans lequel nous vivons va devenir de plus en plus hostile, mais parce que nous pouvons tous « faire notre part ». « Je fais ma part » : c’est ce que répond le colibri aux animaux qui se moquent de lui alors qu’il projette goutte après goutte …
Et si chacun faisait sa part… (dit le colibri) Lire la suite »
Les infections virales peuvent être présentes tout au long de l’année. Je vous propose donc des pistes pour donner à l’organisme des moyens de lutter contre ces infections. 1.Notre meilleur allié : notre système immunitaire Un virus est un micro-organisme 10 fois plus petit qu’une bactérie et 100 fois plus petit qu’une cellule. Pour pouvoir survivre …
La meilleure alimentation pour faire face aux infections virales Lire la suite »
Qui n’a pas entendu parler de détox ? Mais de quoi parle-t-on exactement ? Est-ce utile ? Une détox implique-t-elle des restrictions drastiques dans son alimentation ? Voici un début de réponse à ces questions et quelques pistes pour procéder à une détox. Pourquoi détoxifier l’organisme ? Lorsque l’on parle de détox, l’idée est d’éliminer les toxines accumulées dans l’organisme. Ces toxines …
Voilà un article à usage pratique pour celles et ceux qui se posent des questions sur la façon de s’alimenter sainement en automne, notamment au moment de préparer son déjeuner. Les légumes du mois d’octobre et leurs vertus Privilégier les légumes de saison, c’est vivre en accord avec ce que nous offre la nature et réduire l’impact polluant de …
Un système équilibré permet d’apporter la réponse adéquate en cas d’intrusion d’organismes étrangers dangereux au sein de l’organisme. Nous allons voir que le système immunitaire est réparti dans tout le corps, mais qu’il tient une place prépondérante dans les intestins. Il entretient en outre une relation privilégiée avec le microbiote intestinal. Notions de base sur le système …
Pour un système immunitaire équilibré, un microbiote équilibré Lire la suite »
Dans cette série d’articles, je propose de vous parler de vos intestins, et des raisons pour lesquelles le microbiote intestinal a un tel impact sur notre état de santé, physique comme mental. Commençons par comprendre pourquoi l’intestin est surnommé le deuxième cerveau et comment nous pouvons le chouchouter. 1. L’axe intestin-cerveau Nous disposons d’un système nerveux dit autonome qui …
SAVEZ-VOUS POURQUOI L’INTESTIN EST CONSIDERE COMME NOTRE DEUXIEME CERVEAU ? Lire la suite »
Voici quelques conseils pour introduire ou réintroduire les protéines végétales au quotidien. Celles ci ont en effet de multiples bienfaits qui ont été reconnus par des études et elles sont donc une excellente alternative aux protéines animales (1). Vous en trouverez dans de nombreux aliments (2). 1. Pourquoi consommer des protéines végétales ? Tout d’abord, il est important de rappeler que l’organisme est constitué …
Vous n’avez pas d’idée pour le petit déjeuner et continuez de manger votre morceau de baguette avec de la confiture, ou bien un bol de céréales industrielles ? Vous avez un petit creux en fin de matinée avec une baisse d’énergie ? Profitez de cette période estivale pour prendre de bonnes habitudes en matière de petit déjeuner. Je vous invite …
Optez pour un petit déjeuner healthy et rassasiant Lire la suite »