Vous n’arrivez pas à vous débarrasser de vos kilos en trop de façon définitive ? Déculpabilisez !

Combien d’entre vous, après avoir perdu du poids grâce à un régime plus ou moins draconien, ont récupéré par la suite leur poids d’avant, voire plus ? C’est que la question de la perte de poids n’est pas aussi simple que ce que l’on a cru pendant de longues années. Il n’y a pas si longtemps, …

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Comment se portent vos mitochondries ?

Avez-vous déjà entendu parlé de ces micro organites situés dans nos cellules ? Je vous propose un voyage vers l’infiniment petit mais ô combien utile pour améliorer santé et longévité. 1.La mitochondrie : quesaco ? Les mitochondries sont de minuscules organites situés à l’intérieur de la plupart des cellules possédant un noyau. Pour vous donner un ordre d’idée, …

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La meilleure alimentation pour faire face aux infections virales

Les infections virales peuvent être présentes tout au long de l’année. Je vous propose donc des pistes pour donner à l’organisme des moyens de lutter contre ces infections. 1.Notre meilleur allié : notre système immunitaire Un virus est un micro-organisme 10 fois plus petit qu’une bactérie et 100 fois plus petit qu’une cellule. Pour pouvoir survivre …

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Pourquoi faire une détox ?

Qui n’a pas entendu parler de détox ? Mais de quoi parle-t-on exactement ? Est-ce utile ? Une détox implique-t-elle des restrictions drastiques dans son alimentation ? Voici un début de réponse à ces questions et quelques pistes pour procéder à une détox. Pourquoi détoxifier l’organisme ? Lorsque l’on parle de détox, l’idée est d’éliminer les toxines accumulées dans l’organisme. Ces toxines …

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Pour un système immunitaire équilibré, un microbiote équilibré

Un système équilibré permet d’apporter la réponse adéquate en cas d’intrusion d’organismes étrangers dangereux au sein de l’organisme. Nous allons voir que le système immunitaire est réparti dans tout le corps, mais qu’il tient une place prépondérante dans les intestins. Il entretient en outre une relation privilégiée avec le microbiote intestinal. Notions de base sur le système …

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SAVEZ-VOUS POURQUOI L’INTESTIN EST CONSIDERE COMME NOTRE DEUXIEME CERVEAU ?

Dans cette série d’articles, je propose de vous parler de vos intestins, et des raisons pour lesquelles le microbiote intestinal a un tel impact sur notre état de santé, physique comme mental. Commençons par comprendre pourquoi l’intestin est surnommé le deuxième cerveau et comment nous pouvons le chouchouter. 1. L’axe intestin-cerveau Nous disposons d’un système nerveux dit autonome qui …

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Les protéines végétales : nos alliées santé

Voici quelques conseils pour introduire ou réintroduire  les protéines végétales au quotidien. Celles ci ont en effet de multiples bienfaits qui ont été reconnus par des études et elles sont donc une excellente alternative aux protéines animales (1). Vous en trouverez dans de nombreux aliments (2). 1. Pourquoi consommer des protéines végétales ? Tout d’abord, il est important de rappeler que l’organisme est constitué …

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