Le message véhiculé par les autorités de santé est très binaire : vous vous exposez au soleil ? alors badigeonnez vous de crème solaire… Mais vous allez voir que cela mérite un peu plus de réflexion. Car il y a protection solaire et protection solaire et car il existe d’autres moyens de se protéger du soleil. Je …
Soleil et protection solaire : quelques précisions utiles pour cet été Lire la suite »
Problème récurrent pour certain(e)s, difficultés passagères pour d’autres, la constipation peut être un vrai souci, dont on n’ose pas toujours parler ouvertement. Or, la constipation n’est ni à prendre avec légèreté ni une fatalité. La constipation signe en effet souvent un déséquilibre du microbiote intestinal, sur lequel il est possible de travailler avec des moyens …
Nous entendons souvent parler de « bonnes » et « mauvaises » graisses. Les omégas 3 figurent parmi les graisses recommandées pour la santé. Mais de quoi s’agit-il exactement, pourquoi sont-ils si bénéfiques pour notre santé et où peut-on les trouver ? Je vous propose de répondre à toutes ces questions. De quoi s’agit-il ? Les macronutriments sont composés des protéines, glucides et …
Je vous propose de commencer à parler de nutrition et d’assimilation des aliments à partir du premier maillon de la chaîne que constitue notre système digestif : la bouche. La cavité buccale joue un rôle primordial de première étape de la digestion. Elle peut en outre, si elle est mal entretenue, être à l’origine de nombreuses et graves pathologies. …
Les dents : pourquoi il est si important d’en prendre soin Lire la suite »
« Je suis hyper stressée ! », « J’ai vécu une situation vraiment stressante ! »… voilà des phrases que nous utilisons tous. Mais qu’est ce que le stress : ce que nous ressentons, ou la situation que nous vivons ? Je vous propose quelques notions de base sur ce sujet d’actualité : la définition du stress et ses conséquences sur notre organisme lorsqu’il perdure. …
Voici un sujet qui peut sembler plus léger que les précédents. Mais vous allez voir que le chocolat, du fait de sa composition, peut entraîner de multiples bienfaits sur l’organisme. Il faut donc le considérer avec attention et ne pas se tromper sur le choix du chocolat consommé. Petite histoire du cacao Les fèves de …
Le chocolat, aliment plaisir ou aliment santé ? Lire la suite »
Voici un thème d’ores et déjà évoqué dans d’autres articles : notre barrière intestinale. Après avoir précisé de quoi il s’agissait, ainsi que les raisons pour lesquelles elle était si souvent agressée, je propose de donner des pistes pour la protéger. Qu’est ce que la barrière intestinale Lorsque nous ingérons des aliments, ceux-ci vont suivre le …
Notre barrière intestinale : comment la préserver Lire la suite »
Encore un sujet dont il est souvent question sans pour autant que l’on sache quelle attitude adopter : Où en trouve-t-on ? Pourquoi il peut être délétère pour notre santé ? Faut-il totalement l’éviter, le limiter ? Par quoi le remplacer ? Voici un mode de « dés-emploi » du gluten, précédé de quelques explications pour mieux comprendre ses effets sur …
Qu’est ce que la vitamine D et comment est-elle synthétisée dans notre organisme ? La vitamine D fait partie des 4 vitamines liposolubles (solubles dans les corps gras, mais pas dans l’eau), avec les vitamines A, E et K. Elle a pour particularité de pouvoir être synthétisée par l’organisme (par la peau). Avant de parvenir à …
La vitamine D : simple sujet d’actualité ou réel intérêt pour notre santé ? Lire la suite »
Vous avez remarqué que la nature était bien faite et qu’elle nous apportait ce dont nous avions besoin au moment le plus opportun. Les champignons en sont un excellent exemple. En effet, en cette période de l’année, il est important de penser à stimuler son système immunitaire, pour faire face aux maladies contagieuses qui pointent …
Les champignons, alliés immunité de l’automne Lire la suite »